Comment garder la forme au travail ?
Commencez par garer votre véhicule bien plus loin que d’habitude : cela vous donnera l’occasion de marcher un peu plus et vous vous sentirez un peu mieux chaque jour. Laissez tomber l’ascenseur. Empruntez les escaliers le plus souvent possible : lorsque vous arrivez au travail, lorsque vous allez en réunion, lorsque vous quittez le bureau, lorsque vous voulez aller aux toilettes… Profitez de toutes les occasions qui vous incitent à les utiliser. Pour votre repas de midi, ne restez pas au bureau et sortez. Allez faire un tour dans le parc le plus proche ou alors marchez pour faire quelques courses : cela vous permettra d’avoir de l’activité physique sans être en sueur. Buvez de l’eau afin de rester constamment hydraté : la déshydratation fait paraître laid et faible, c’est donc ici que l’eau joue donc son rôle. Il vous faut boire en moyenne 8 verres d’eau par jour.