Comment vaincre le stress sans médicaments ?
Organisez votre emploi du temps à l’avance afin d’éviter les imprévus de dernières minutes. Et ne vous surestimez pas en vous disant que vous aurez le temps de tout faire dans la même journée. Les priorités d’abord, et le reste ensuite ! Exprimez-vous quand vous vous sentez anxieux ou dépassé par les événements. Ne cherchez pas à chasser vos soucis ou à les ignorer. Dites « merde, zut, crotte, flûte ! » Au bureau, prévoyez une photothérapie naturelle, ou bien dites à votre patron d’installer votre bureau sur la terrasse quand il fait beau. Pensez à faire des pauses lorsque vous accomplissez une tâche exigeant une grande concentration. Allez faire un petit pipi toutes les deux heures et profitez-en pour faire une séance d’étirement. Sachez vous décider. Ne remettez jamais une tâche au lendemain car cela augmentera votre stress. Ne vous dites pas « j’ai la flemme » mais « ce qui est fait, n’est plus à faire… comme ça, après, je serai enfin peinard pour regarder PSG-OM à la télé ». Prenez...