Comment être zen en quelques exercices ?
La société fait que malheureusement de nos jours on n'est toujours, stressé, fatiguée, énervé et souvent on s'en prend à nos entourages. Pour vous soulager, vous sentir mieux et laisser votre entourage tranquille, voici quelques exercices pour devenir zen. Étapes de réalisation Au bureau : reposez vos yeux de l'ordinateur, fermez les une minute et pensez que vous êtes sur une île déserte, évadez vous (pas trop longtemps quand même au risque de vous faire attraper par votre boss ou de vous endormir..). Dans les transports (train, métro,bus) : - respirez par le vente en insistant sur l'expiration - au bout d'une minute, fermez les yeux et essayez de visualiser une bulle de protection vous entourant qui va vous couper du monde extérieur jusqu'au bout du trajet - restez toujours dans votre bulle et placez le pouce dans le creux de votre autre main puis effectuez des cercles avec le pouce dans cette autre main, cela détendra l'ensemble de votre corps. A la mais...