50 choses à faire pour perdre du poids
Il existe de multiples régimes qui ne sont pas forcément efficaces pour éliminer les kilos superflus. En réalité l’un des principaux facteurs réside dans la motivation. Nous avons établi un programme sur 50 jours avec une idée à appliquer chaque jour. Suivez-le et pesez-vous à la fin. Il y a fort à parier que vous pèserez moins lourd qu’au départ…
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1 Prenez rendez-vous avec votre docteur
2 Choisissez des exercices à pratiquer régulièrement
3 Fixez-vous un objectif
4 Annoncez votre décision à vos amis
5 Mangez des œufs au petit-déjeuner
6 Dites à vos parents que vous voulez perdre du poids
7 Mangez de la viande rouge
8 Trichez
9 Lisez des blagues
10 Levez-vous très vite
11 Mangez gras
12 Buvez de la bière
13 Faites des pompes
14 Mangez des aliments riches en protéines
15 Buvez de l’eau au réveil
16 Restez zen
17 Essayez de battre le rythme d’une chanson avec vos pieds
18 Enervez-vous 5 minutes
19 Passez une journée calme
20 Marchez pour faire du shopping pendant 4 heures
21 Faites 10 km à vélo
22 Mangez des céréales au petit-déjeuner
23 Essayer d’enchaîner 50 pompes
24 Changez de lunettes
25 Marchez pendant quinze minutes à reculons
26 Allez nager 1 km au minimum
27 Reposez-vous
28 Essayez de tenir l’équilibre sur un ballon entouré d’une planche
29 Imaginez que vous êtes un super héros et comportez-vous comme lui
30 Essayez d’être plus appliqué dans vos exercices
31 Allez-vois une exposition
32 Courrez pendant 30 minutes
33 Buvez un chocolat au lait
34 Eteignez la télé toute la soirée.
35 Faites une grande ballade
36 Donnez les vêtements que vous ne mettez plus
37 Pensez à vos prochaines vacances
38 Choisissez des exercices sur Men’s Health
39 Visitez un zoo
40 Faites des abdos
41 Jouez avec un ballon
42 Ne buvez aucune boisson gazeuse
43 Mangez des noix
44 Achetez-vous un nouveau T-Shirt
45 Achetez-vous un pantalon qui vous mincit
46 Mangez autant de salade que vous le pouvez
47 Remplacez la mayonnaise par de l’huile d’olive et du citron
48 Buvez du thé vert
49 Faites le point avec votre docteur
50 Pesez-vous et …
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1 Prenez rendez-vous avec votre docteur
2 Choisissez des exercices à pratiquer régulièrement
3 Fixez-vous un objectif
4 Annoncez votre décision à vos amis
5 Mangez des œufs au petit-déjeuner
6 Dites à vos parents que vous voulez perdre du poids
7 Mangez de la viande rouge
8 Trichez
9 Lisez des blagues
10 Levez-vous très vite
11 Mangez gras
12 Buvez de la bière
13 Faites des pompes
14 Mangez des aliments riches en protéines
15 Buvez de l’eau au réveil
16 Restez zen
17 Essayez de battre le rythme d’une chanson avec vos pieds
18 Enervez-vous 5 minutes
19 Passez une journée calme
20 Marchez pour faire du shopping pendant 4 heures
21 Faites 10 km à vélo
22 Mangez des céréales au petit-déjeuner
23 Essayer d’enchaîner 50 pompes
24 Changez de lunettes
25 Marchez pendant quinze minutes à reculons
26 Allez nager 1 km au minimum
27 Reposez-vous
28 Essayez de tenir l’équilibre sur un ballon entouré d’une planche
29 Imaginez que vous êtes un super héros et comportez-vous comme lui
30 Essayez d’être plus appliqué dans vos exercices
31 Allez-vois une exposition
32 Courrez pendant 30 minutes
33 Buvez un chocolat au lait
34 Eteignez la télé toute la soirée.
35 Faites une grande ballade
36 Donnez les vêtements que vous ne mettez plus
37 Pensez à vos prochaines vacances
38 Choisissez des exercices sur Men’s Health
39 Visitez un zoo
40 Faites des abdos
41 Jouez avec un ballon
42 Ne buvez aucune boisson gazeuse
43 Mangez des noix
44 Achetez-vous un nouveau T-Shirt
45 Achetez-vous un pantalon qui vous mincit
46 Mangez autant de salade que vous le pouvez
47 Remplacez la mayonnaise par de l’huile d’olive et du citron
48 Buvez du thé vert
49 Faites le point avec votre docteur
50 Pesez-vous et …
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